夏の冷え性にご用心！！　　　　　　美容鍼灸　鍼灸治療

こんにちは(^^)/ 毎日、モーレツに暑いですね！！ こんな日が続くと、ついつい冷たい水やジュースをがぶ飲みしてしまうことも多いと思います。 アイスクリームも、とてもおいしく感じますよね(^^) しかしそのことが、実は夏の隠れ冷え性を引き起こしてしまっているかもしれません。   暑い　→　食欲無い　→　とりあえず水分補給。冷たいドリンクをガブガブ →　胃や腸が冷える　→　胃腸の働きが鈍くなる　→　便秘や下痢、免疫力低下 →　食欲不振…(最初に戻る)   そう、夏の隠れ冷え性とは、「胃腸の冷え」のことです。 胃腸は言うまでもなく、食べたものを消化して、吸収してくれるところです。 そこが冷えてしまうと、せっかく栄養のあるものを食べてもきちんと体内に吸収できず、疲れがとれない体になってしまいます。 また腸は、身体の免疫の約7割を担っているので、そこが冷えると抵抗力が落ち、風邪をひきやすくなります。   そこで！夏の胃腸冷えを防ぐ２つのポイント！！ その一、食事では必ず、常温か温かいものを1つ取り入れる。 ざるそば、冷やし中華、大いに結構！！ ただし、温かいお茶やみそ汁など、温かいものと一緒に食べるよう心掛けて下さい。 それだけで、一気に胃腸が冷えるのを防いでくれます。 その二、湯船に浸かる！ 38℃くらいの、ぬるめのお湯でかまいません。 たった10分でいいので、湯船に浸かりましょう。 それだけで、温まった血液が全身を巡ってくれます。 身体の疲労物質を取り去るのは、血液の大きな役目です。 血液が温まると、胃腸も自然と温まります。   いかがでしたか(^^) ぜひ取り入れてみて下さいね☆ 暑さに負けず、元気に夏をエンジョイしましょう(^^♪